Sadhana - Comment gérer son stress et ses émotions au travail ? - À propos
Qu'est-ce que le stress chronique ? Comment transforme-t-on du mauvais stress en bon stress ? Quelles techniques sont efficaces pour lutter contre le stress ? Comment les techniques du Yoga agissent-elles sur le stress ?
Pour réduire les effets du stress, il existe des techniques reconnues qui agissent sur celui-ci ainsi que sur les émotions ou la prise de décision.
Cette session permettra à tous les participants de comprendre ce qui se passe dans son corps et sa tête quand on est stressé et de distinguer bon et mauvais stress. On apprendra aussi deux techniques simples, inspirées du Yoga, pour gérer son stress au bureau.
Sujets abordés :
- Stress fonctionnels et dysfonctionnels
- Stress et système nerveux
- Stress et émotions
- 2 techniques de respiration sur chaise
Pour qui ?
- La formation est destinée aux curieux, à ceux qui se sentent sous pression, en situation de stress chronique et aux managers qui souhaitent prendre soin de la santé mentale de leurs collaborateurs.
- Niveau : tout public
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, les apprenants auront une bonne connaissance du fonctionnement mental et physique du stress, seront capables de détecter un stress dysfonctionnel chez eux et leurs équipes et auront appris deux techniques de respiration.
A propos de Sadhana :
Sadhana est une école de Yoga et Sciences Cognitives. A l'école Sadhana on apprend des techniques de Yoga - postures, respiration, méditations - appliquées à la santé mentale - gestion du stress, prise de décision, intuition, attention.
Orateurs
Programme
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9:30 - 10:00
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10:00 - 10:15
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10:15 - 10:45
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10:45 - 11:20
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11:20 - 11:30